Чек-лист для чоловіків від лікаря з Сум. На що варто звернути увагу?

33% чоловіків страждають на підвищення артеріального тиску.

Нормальним вважається тиск 120 на 80 мм.рт.ст.

Показник вище від 135 на 80 потребує додаткового обстеження (кардіоваскулярні захворювання, діабет, метаболічні порушення).

35% дорослих чоловіків мають надлишок ваги (ожиріння).

Зверніть увагу на так званий індекс маси тіла:
його можна вирахувати по формулі І=маса тіла (кг) : (поділити) на зріст в м в квадраті.

Наприклад І=80 кг/1,76×1,76 м = 25.

Нормою є індекс маси тіла від 18,5 до 24,9.

Мій індекс 25,1 🥺, не критично та близько до норми, але обережність не завадить.

Дуже важливо знати рівень холестерину та тригліцеридів (ризик атеросклерозу, кардіоваскулярних захворювань).

Рекомендується регулярна фізична активність (як варіант, прогулянки пішки на протязі 2,5 годин на день).

Здоровий сон на протязі від 7 до 9 годин.

Порушення сну – ризик захворювань серця та судин, діабету, депресії, еректильної дисфункції, ожиріння.

Топ 3 видів онкологічних захворювань у чоловіків:

ПРОСТАТА,
ЛЕГЕНІ.
КОЛОРЕКТАЛЬНІ ПУХЛИНИ.

Тому з точки зору уролога, традиційно закінчу,
ЯКЩО ВАМ 45 І БІЛЬШЕ РОКІВ, здайте аналіз крові на ПСА (простато-специфічний антиген).
Це допоможе виявити пухлини простати на ранніх стадіях, які добре піддаються лікуванню!

Вы можете написати в коментарях, які питання були б Вам цікаві у майбутніх публікаціях.

Якщо Ви вважаєте цю інформацію корисною, перепост допоможе більшій кількості людей про неї дізнатися.

Автор: Лікар-уролог Юрій Кудрявцев